Ginnastica in Ufficio 1

25 luglio 2007 at 9:02 pm Lascia un commento

Come rilassare i muscoli del collo

Assumere questa posizione più volte
durante il giorno e mantenerla per alcuni minuti
respirando profondamente.

collo.jpg

_____________________________________

Stiramento dei muscoli del collo
Mettersi in questa posizione,
Intrecciare le dita sulla testa
e tirare lentamente il capo in basso.
Restare così per 10 secondi.
Ripetere 10 volte.

collo2.jpg

Domani un altro semplice esercizio da poter fare in ufficio.

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Metodo “Pilates” ottimo per la schiena Ginnastica in Ufficio 2

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