Ginnastica in Ufficio 3

27 luglio 2007 at 2:46 pm Lascia un commento

Stiramento dei muscoli ella spalla

In posizione seduta ortare una mano tra le scapole tenendo il gomito bene in alto.
Per aumentare lo stiramento aumentare progressivamente l’estensione del capo.
Mantenere la posizione per 20 secondi.
Ripetere alternando per 5 volte.

spalla.jpg

Mobilizzazione del collo
Spingere il mento e il collo in avanti, poi tornare in posizione normale.
Ripetere 10 volte.
Si possono anche ”disegnare” nell’aria con la punta del naso i numeri da 1 a 9
per finire con lo 0.
Muovere il capo lentamente e in modo più ampio possibile.
Ripetere questo esercizio più volte durante la giornata.

collo3.jpg

banner-offerta.gif

Advertisements

Entry filed under: Uncategorized.

In Ufficio solo ginnastica…..Mi raccomando E’ ora di andare in ferie ……..

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Seguici su …….. subito un regalo per te.

                FaceBook_99x99                Twitter_99x99                


ZPBlog

——————————————————

offertaKWB11B209

In quanti siamo

hit counters

Blog Stats

  • 240,641 hits
Public Relations Blogs - BlogCatalog Blog Directory

            marchietto

Categorie

Il tuo nuovo ufficio

Disegnailtuoufficio

Banner MitescoQ

Vieni anche te su……


%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: